Гоо сайхан гэдэг зөвхөн гаднаасаа гэрэлтэх бус, дотроосоо гэрэлтэж, өөрийгөө хайрлах мэдрэмжээс эхэлдэг. Хүн бүр давтагдашгүй, өөрийнхөөрөө үзэсгэлэнтэй. Гол нь өөрийгөө үнэлж, итгэлтэй байж, дотоод гэрлээ олж харах нь хамгийн чухал. Өөрийгөө илүү үзэсгэлэнтэйгээр мэдрэхийн тулд бид дараах энгийн дадлуудыг амьдралдаа хэрэгжүүлж болно.
1. Өөрийгөө хайрлах бодол, үгсийг зуршил болгох
Бидний хамгийн хүчтэй зэвсэг бол бидний өөртөө хэлдэг үгс. Өөрийгөө шүүмжлэхийн оронд "Би үзэсгэлэнтэй," "Би үнэ цэнтэй," "Би өөрийнхөөрөө төгс" гэх мэт эерэг үгсийг өдөр бүр өөртөө хэлж заншаарай.
2. Бие махбодио анхаарч, хайрлах
Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, хангалттай амралт бол зөвхөн биеийн эрүүл мэндэд төдийгүй, сэтгэл санаанд ч сайнаар нөлөөлдөг. Өөрийнхөө биеийг тордож, хайрладаг хүн дотоод болон гаднаасаа гэрэлтдэг..
3. Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх
Үзэсгэлэнтэй харагдах гол түлхүүр бол итгэлтэй байдал. Өөрийгөө илүү хүчтэй, үнэ цэнтэйгээр мэдрэхийн тулд өөрийн давуу талуудаа олж харан, түүндээ төвлөрөөрэй. Өөрийнхөөрөө байж, бусадтай өөрийгөө харьцуулахаа зогсоо.
4. Өөрийгөө баярлуулдаг зүйлсийг хийх
Гоё хувцас өмсөх, дуртай үнэртэй усаа түрхэх, сайхан дуу сонсох, дуртай спортоо хийх гээд таныг аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй болгодог зүйлсийг өдөр тутамдаа хийх нь таны дотоод гэрлийг улам тодруулна.
5. Зөвхөн гаднаасаа биш, дотроосоо гэрэлтэх
Үзэсгэлэн гоо гэдэг зөвхөн нүүр будалт, хувцаслалт төдийхөн биш шүү дээ. Ухаалаг байдал, сайхан сэтгэл, бусдад туслах чанар хүнийг хамгийн үзэсгэлэнтэй харагдуулдаг. Сайн үйлс хийх, инээмсэглэх, бусдад эерэг энерги түгээх нь таны үзэсгэлэнг улам тодруулна.
6. Өөрийнхөө онцлогийг тодруулах
Хүн бүрийн гоо үзэсгэлэн өөр өөрийн өнгө төрхтэй. Өөрийн онцлогийг олж, түүндээ итгэлтэй байх нь таныг улам гайхалтай харагдуулна. Таны нүдний хэлбэр, үсний бүтэц, инээмсэглэл – бүгд таныг давтагдашгүй болгодог.
7. Өөрийгөө халамжлах цаг гаргах
“Аминч” халамж бол өөрийгөө хайрлах хамгийн чухал алхам. Өөртөө амралт өгөх, дуртай номоо унших, халуун ваннд орох, арьсаа арчлах гэх мэт өөртөө анхаарал хандуулах үйлдлүүд таны гоо сайхныг дэмжинэ.
8. Хайр ба эерэг энергиэр өөрийгөө хүрээлүүлэх
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрладаг хүмүүсийн дунд байх нь таны өөрийгөө үзэсгэлэнтэйгээр мэдрэхэд нөлөөлнө. Хайр түгээх тусам та өөрөө илүү гэрэлтэж, өөрийгөө улам илүү хайрлаж чадна.
Эцэст нь...
Үзэсгэлэн гоо гэдэг ямар нэгэн хэмжүүрээр хэмжигдэх зүйл биш. Таны үнэнч инээмсэглэл, халуун дулаан сэтгэл, өөртөө итгэлтэй байдал таныг хамгийн үзэсгэлэнтэй болгодог. Хүн бүр давтагдашгүй, өөрийнхөөрөө үзэсгэлэнтэй. Тиймээс өөрийгөө хайрлаж, өөртөө итгэж, дотоод гэрлээ олж хараарай!
