1 мин

Аз жаргалын даавруудыг ялгаруулах энгийн аргууд

Б.Уранзаяа 2021.07.19

3

Аз жаргалыг холоос хайх хэрэггүй. Амьдралд тохиох хоромхон мөчүүдээс л мэдрэх боломжтой. Асуудалгүй, өв тэгш амьдрал гэж үгүй ч замд таарах шавар шавхай, салхи шуургаас илүүтэй борооны дараах солонго, өвс ногооны анхилам үнэрт анхаарч явбал өөрийн сэтгэлд амар билээ. Хүний тархи гэдэг хуурамч инээмсэглэлд ч хууртан аз жаргалын даавар ялгаруулж, сэтгэл санаанд нөлөөлж эхэлдэг. Тиймээс судлаачдын олж нээсэн аз жаргалын дааврууд ба тэдгээрийг хэрхэн ялгаруулах талаар мэдээллийг хүргэж байна.

Dopamine: Сайн сайхныг мэдрүүлэгч

Хоол идэх

Үүрэг даалгавар гүйцэтгэх

Зорилгодоо хүрэх

Өөрийгөө халамжлах

Endorphin: Стресс, өвчин устгагч

Дасгал хөдөлгөөн хийх

Кино үзэх

Хөгжим сонсох

Инээх

Oxytocin: Хайрын даавар

Нийгмийн харилцаанд оролцох

Биеэр хүрэлцэх

Бусдад туслах

Амьтан тэжээх

Serotonin: Амар амгалан, аз жаргал мэдрүүлэгч

Нарны туяаг мэдрэх

Халамж хайр мэдрэх

Бурханд залбирах

Байгальд гарах

Б.Уранзаяа 2021.07.19

Хамгийн их уншилттай

1

2024.04.08

Хөрөг | “Ганцхан чи л чадна” гэж насаар минь итгэж, тод байлгав

2

2024.03.29

Кёкүшюүзан: Би Хакүхогийн төлөө тэмцэнэ

3

2024.04.16

7 хоног согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй бол биед гарах 8 эерэг өөрчлөлт

холбоотой мэдээ

1

Өчигдөр

Багадаа анзаараагүй ч сэтгэлд гүн шарх үлдээсэн 15 "аймшигт" дурсамж

2

3 өдрийн өмнө

Хүүхдээ хичээнгүйлэн өсгөж буй эцэг эхчүүдэд дэм болох үгс

3

4 өдрийн өмнө

Нарциссист хүнээс хэрхэн зайгаа барих вэ?

санал болгох

1

1 цагийн өмнө

Японы амьтны хүрээлэн усны үхрээ үнэндээ эмэгтэй байсныг 7 жилийн дараа мэджээ

2

Өчигдөр

Rotten Tomatoes дээр 99 хувийн үнэлгээ авсан "Shōgun" цувралын тухай 10 баримт

3

3 өдрийн өмнө

Playlist: Цас бороотой бүрхэг сэрүүхэн өдөр сонсох 10 дуу

Энэ мэдээнд өгөх таны сэтгэгдэл?

0

0

3

0

0

0

0

0

Сэтгэгдэл бичих (1)

big fan 2021.07.20 66.181.160.40

tanai website bur unen cool bolood baih yuma. hairlaad l bga shu ta nariigaa

0 0 Хариулах