Хайх зүйлээ бичнэ үү

1 мин

Зураг зурах, цаасан дээр сараачих нь "бясалгал мэт" стресс тайлдаг


Зураг зурахын тулд заавал авьяаслаг зураач байх шаардлагатай гэж үү? Тэгвэл Харвардын Их сургуулийн зүрх судасны эмч, судлаач Херберт Бенсоноор ахлуулсан баг хүн бодлоо цаасан дээр зургаар буулган, бүр ямар ч утга учиргүй зүйл сараачих нь ч сэтгэл зүйд гайхалтай эерэг нөлөөтэй болохыг тогтоожээ. 

Стресс бухимдалтай, төөрөлдсөн, гуниглан шаналсан зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөл мэдрэх үедээ цагаан цаас гарган тухайлсан дүр зураг төсөөлөлгүй зурж эхлээрэй.

Тодорхой давтамжтай дүрс зуран гараа хөдөлгөх нь яг л бясалгал мэт сөрөг бодлыг намжааж, сэтгэлд түүртэж байсан элдэв бодлыг цэгцлэхийг Херберт Бенсон зөвлөж байна. Ийн зурах нь эвлүүлдэг тоглоом эвлүүлэх, коллаж хийх, зураг будах зэрэг бүтээлч үйлтэй адилхан хүнийг тайвшруулах үр нөлөөтэй аж. 

Зураг зурахад алдаа гэж байхгүй тул стресс бухимдалтай үедээ хүссэнээрээ чөлөөтэй зурж эхлээрэй. Та тайвшрах болно. 

Эх сурвалж: Happy Broadcast 

Хамгийн их уншилттай
1
2023.11.24
Алла Пугачева: Оросууд минь, боолууд минь дээ...
2
2023.11.22
"The Mongol Khan" жүжгийн талаар олон улсын ХЭВЛЭЛҮҮД юу гэв?
3
2023.12.06
Устаж үгүй болсон хэмээгдэж байсан сохор номин 87 жилийн дараа гарч ирэв
холбоотой мэдээ
1
3 өдрийн өмнө
Шинэ жилийн бэлгэнд гар утас байвал ямар вэ?
2
3 өдрийн өмнө
2024 оны өнгөтэй танилц: "Peach Fuzz"
3
3 өдрийн өмнө
Эрчүүд дунджаар 88 өдөрт, эмэгтэйчүүд 134 өдөрт "чин сэтгэлээсээ" дурладаг
санал болгох
1
3 өдрийн өмнө
2024 оны өнгөтэй танилц: "Peach Fuzz"
2
3 өдрийн өмнө
Эрчүүд дунджаар 88 өдөрт, эмэгтэйчүүд 134 өдөрт "чин сэтгэлээсээ" дурладаг
3
4 өдрийн өмнө
QUIZ: Та 2023 онд хэр ҮР БҮТЭЭЛТЭЙ байсан бэ?

Энэ мэдээнд өгөх таны сэтгэгдэл?
1
0
2
0
0
0
0
0

Сэтгэгдэл бичих (0)
Уншигч та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын нэр төрд халдахгүй, ёс бус, бүдүүлэг үг хэллэг ашиглахгүй байж, өөрийн болоод хүний үзэл бодлыг хүндэтгэнэ үү.