Хайх зүйлээ бичнэ үү

1 мин

Зураг зурах, цаасан дээр сараачих нь "бясалгал мэт" стресс тайлдаг


Зураг зурахын тулд заавал авьяаслаг зураач байх шаардлагатай гэж үү? Тэгвэл Харвардын Их сургуулийн зүрх судасны эмч, судлаач Херберт Бенсоноор ахлуулсан баг хүн бодлоо цаасан дээр зургаар буулган, бүр ямар ч утга учиргүй зүйл сараачих нь ч сэтгэл зүйд гайхалтай эерэг нөлөөтэй болохыг тогтоожээ. 

Стресс бухимдалтай, төөрөлдсөн, гуниглан шаналсан зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөл мэдрэх үедээ цагаан цаас гарган тухайлсан дүр зураг төсөөлөлгүй зурж эхлээрэй.

Тодорхой давтамжтай дүрс зуран гараа хөдөлгөх нь яг л бясалгал мэт сөрөг бодлыг намжааж, сэтгэлд түүртэж байсан элдэв бодлыг цэгцлэхийг Херберт Бенсон зөвлөж байна. Ийн зурах нь эвлүүлдэг тоглоом эвлүүлэх, коллаж хийх, зураг будах зэрэг бүтээлч үйлтэй адилхан хүнийг тайвшруулах үр нөлөөтэй аж. 

Зураг зурахад алдаа гэж байхгүй тул стресс бухимдалтай үедээ хүссэнээрээ чөлөөтэй зурж эхлээрэй. Та тайвшрах болно. 

Эх сурвалж: Happy Broadcast 

Хамгийн их уншилттай
1
2024.05.31
“Balenciaga”-ийн 50 настай монгол модель Г.Гансүхийн тухай 7 БАРИМТ
2
2024.06.10
Монголын шигшээгийн ахлагч Х.Цэнд-Аюушийн нинжин сэтгэлийг дэлхий даяар сайшаав
3
2024.06.13
Фото: Эмэгтэйчүүдээ алдахгүйн тулд эрэмдэглэсэн Апатани омгийнхны амьдрал
холбоотой мэдээ
1
16 цагийн өмнө
Фото: Song Hye Kyo, Suzy нарын хайр татам нөхөрлөл
2
17 цагийн өмнө
Энэ долоо хоног цаг агаар ямар байх вэ?
3
17 цагийн өмнө
Долоо хоногийн зурхай (2024.06.24-06.30)
санал болгох
1
4 өдрийн өмнө
Зургаадугаар сард орж буй цасны тухай хөгжилтэй 18 пост
2
4 өдрийн өмнө
Playlist: Цас бороотой бүрхэг сэрүүхэн өдөр сонсох 10 дуу
3
2024.06.20
Гүн хар мэдрэмжээс чөлөөлөгдөхөд чинь туслах үгс

Энэ мэдээнд өгөх таны сэтгэгдэл?
1
0
2
0
0
0
0
0

Сэтгэгдэл бичих (0)
Уншигч та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын нэр төрд халдахгүй, ёс бус, бүдүүлэг үг хэллэг ашиглахгүй байж, өөрийн болоод хүний үзэл бодлыг хүндэтгэнэ үү.