Зураг зурах, цаасан дээр сараачих нь "бясалгал мэт" стресс тайлдаг
Зураг зурахын тулд заавал авьяаслаг зураач байх шаардлагатай гэж үү? Тэгвэл Харвардын Их сургуулийн зүрх судасны эмч, судлаач Херберт Бенсоноор ахлуулсан баг хүн бодлоо цаасан дээр зургаар буулган, бүр ямар ч утга учиргүй зүйл сараачих нь ч сэтгэл зүйд гайхалтай эерэг нөлөөтэй болохыг тогтоожээ.
Стресс бухимдалтай, төөрөлдсөн, гуниглан шаналсан зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөл мэдрэх үедээ цагаан цаас гарган тухайлсан дүр зураг төсөөлөлгүй зурж эхлээрэй.
Тодорхой давтамжтай дүрс зуран гараа хөдөлгөх нь яг л бясалгал мэт сөрөг бодлыг намжааж, сэтгэлд түүртэж байсан элдэв бодлыг цэгцлэхийг Херберт Бенсон зөвлөж байна. Ийн зурах нь эвлүүлдэг тоглоом эвлүүлэх, коллаж хийх, зураг будах зэрэг бүтээлч үйлтэй адилхан хүнийг тайвшруулах үр нөлөөтэй аж.
Зураг зурахад алдаа гэж байхгүй тул стресс бухимдалтай үедээ хүссэнээрээ чөлөөтэй зурж эхлээрэй. Та тайвшрах болно.
Эх сурвалж: Happy Broadcast
ЭНЭ МЭДЭЭНД ӨГӨХ ТАНЫ СЭТГЭГДЭЛ?
- СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ
- Уншигч та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын нэр төрд халдахгүй, ёс бус, бүдүүлэг үг хэллэг ашиглахгүй байж, өөрийн болоод хүний үзэл бодлыг хүндэтгэнэ үү.
Тархиа хөгжүүлэх энгийн 12 арга
Хүн хөгширвөл хөшиж үхдэг гэдэг шиг тархийг ч мөн адил ачаалуулахгүй бол сэтгэн бодох чадварт нөлөөлөх нь бий. Иймд тархий хөгжүүлж, сэргэг байхад тань туслан энгийн хэрэгсэл, хөгжөөнт тоглоомуудыг хүргэе.
Фото: Интернэтийг эзэгнэж буй топ 10 МУУР
Цахим сүлжээнд хэзээ ч моодноос гардаггүй гол сэдэв бол муур гэдгийг та мэдэх үү? Хөвсгөр зөөлөн, өхөөрдөм энэ амьтад он удаан жил хүн төрөлхтний хайрыг татсаар буй. Цаашдаа ч татсаар байхыг дараах зургуудаас харж болно. Угаас яаж тэднийг хайрлахгүй байж болох вэ дээ?
Адал явдлаа эхлүүлж, аялалдаа бэлдэх 8 хэрэгтэй зүйл
Солиотой сонсогдож магадгүй гэхдээ аян замд повер банкныхаа цэнэглэгчийг хурдан гарзадмааргүй байгаа бол хөргөгчид хонуулаад үзээрэй. Учир нь ихэнх цэнэглэдэг батарейнууд хүйтэн температурт хадгалахад бүрэн цэнэгийнхээ 90% -ийг хадгалдаг.
Удахгүй Монголд тоглох “Ride” хамтлагийн тухай бидний мэдэх ёстой баримтууд
1. “Ride” хамтлаг нь 1988 онд Оксфордод байгуулагдсан Английн рок хамтлаг юм.