Хайх зүйлээ бичнэ үү

1 мин

Өглөө боссоноос хойш 1 цагийн дараа кофе уухыг зөвлөжээ


Та өглөө босонгуутаа хар кофе уудаг уу? Эсвэл өдрийн яг хэдэн цагт кофе ууж тархиа сэргээхээ төдийлөн мэддэггүй юү? Тэгвэл кофений эх орон гэгддэг Бразил улсын эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хүн бүрийн унтлагын хэмнэл, босдог цаг өөр тул өөртөө тохируулан тогтсон цагт кофе уухыг зөвлөжээ.

Хүний тархинд сэргээх үйлчилгээтэй кортизол гэх бодис ялгардаг бөгөөд 7-8 цагт босдог хүнийх 8-9 цагт буюу боссоноос хойш 1 цаг дотор ялгарч, эрч хүчтэй байдаг аж. Хэрвээ кортизол ялгарах үед давхар кофе уувал аль аль нь  үйлчлэхээ больж, эсрэгээрээ эрч хүчээ алдах аюултай юм. 

Тиймээс мэргэжилтнүүд өглөө босоод бүлээн ус ууж, цайгаа уусны дараагаар 1-2 цагийн дараа кофе уухыг санал болгож байна. Харин өдрийн цайны цагаар буюу 12-13 цагт кофе уух нь мөн тохиромжтой бөгөөд 15 цагаас хойш кофе уухгүй байх нь дээр юм. Эс бөгөөс орой нойр хулжих, алжаах болно. 

Эх сурвалж: BBC

Хамгийн их уншилттай
1
2021.05.02
"Ододтой бүжиглэе" шоу олныг хөгжөөсөн тухай 20 пост
2
2021.04.26
ЦАР ТАХАЛ | Энэтхэгийн нөхцөл байдлыг харуулсан зүрх шимшрэм 16 зураг
3
2021.04.26
Оскарын шагналт жүжигчин Юн Ё Жоны тухай 6 баримт
холбоотой мэдээ
1
16 цагийн өмнө
Энэ 7 хоногийн ТРЭНД сэдвийн ХӨГЖИЛТЭЙ 15 пост, meme
2
19 цагийн өмнө
“Internship 2k21” судлаач оюутан хөтөлбөрийн бүртгэл эхэллээ
3
21 цагийн өмнө
"Booker Prize 2021"-ийн сүүлийн сунгаанд шалгарсан 6 зохиолч + ном
санал болгох
1
21 цагийн өмнө
"Booker Prize 2021"-ийн сүүлийн сунгаанд шалгарсан 6 зохиолч + ном
2
Өчигдөр
Амны хаалт байнга зүүж байгаа энэ үед арьсаа хэрхэн арчлах вэ?
3
Өчигдөр
АНУ вакцинд хамрагдсан иргэдээ маскгүй явахыг зөвшөөрлөө

Энэ мэдээнд өгөх таны сэтгэгдэл?
0
0
0
0
0
0
0
0

Сэтгэгдэл бичих (1)
Уншигч та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын нэр төрд халдахгүй, ёс бус, бүдүүлэг үг хэллэг ашиглахгүй байж, өөрийн болоод хүний үзэл бодлыг хүндэтгэнэ үү.

Бямбаа 2021.04.30 172.69.45.135

Баярлалаа сайхан мэдээлэл авлаа

0 Хариулах